과일주스1 몸을 망치는 아침 식사 5가지와 대처법 많은 사람들이 하루를 시작하는 아침식사를 건강을 위한 필수 루틴으로 여깁니다. 하지만 '아침을 먹는다'는 사실 자체보다 '무엇을 먹느냐'가 더 중요합니다. 바쁘고 피곤한 일상 속에서 무심코 선택한 아침 식단이 오히려 건강을 해치는 경우가 많아졌습니다. 최근 건강 커뮤니티와 전문가들 사이에서 자주 언급되는 ‘건강을 망치는 아침식사 5가지’를 통해 우리가 놓치고 있었던 문제점과 개선 방안을 알아봅니다.1. 시리얼과 달콤한 요구르트 (고당분 식단)많은 사람들이 아침 식사로 시리얼이나 요구르트를 선택하는 이유는 ‘간편함’입니다. 하지만 시중에 판매되는 대부분의 시리얼과 요구르트는 당 함량이 매우 높고, 혈당을 급격히 상승시킵니다. 예를 들어 일부 시리얼은 한 그릇 기준 20~30g 이상의 설탕이 들어 있어, 어.. 2025. 3. 27. 이전 1 다음
