더운 여름에 먹으면 건강해지는 음식 5가지
무더운 여름철에는 무기력과 입맛 저하로 인해 식사조차 부담스럽게 느껴지기 쉽습니다. 이럴 때는 체내 수분과 영양을 동시에 보충하면서도 더위를 식힐 수 있는 ‘여름 보양식’이 필요합니다. 전통적인 삼계탕부터 여름철 별미 냉면, 수분 가득 수박, 고소하고 든든한 콩국수, 상큼한 오이냉국까지 다양한 여름철 건강식들을 통해 무더위를 건강하게 이겨내는 방법을 소개합니다.삼계탕: 여름 복날 보양의 정석삼계탕은 여름철 대표적인 복날 음식으로, 초복·중복·말복 시즌에 가장 많이 찾는 전통 보양식입니다. 닭 한 마리에 인삼, 대추, 찹쌀, 마늘 등을 넣고 푹 고아 만든 삼계탕은 단백질, 비타민 B군, 철분, 아연 등의 영양소가 풍부하여 기력 회복에 탁월한 효과가 있습니다. 특히 인삼은 피로 해소와 면역력 향상에 기여하며..
2025. 3. 30.
