올리브유1 치매 예방에 좋은 5가지 음식과 활용법 고령화 사회로 접어들면서 노년기 건강관리는 선택이 아닌 필수가 되었습니다. 그중에서도 치매는 가족과 본인의 삶의 질을 급격히 떨어뜨릴 수 있는 무서운 질환이기 때문에, 이를 예방하기 위한 노력은 어느 연령대에서나 중요합니다. 의학계에서는 치매를 예방하는 데 있어 식습관의 중요성을 강조하며, 뇌 건강에 직접적인 영향을 주는 ‘브레인푸드’ 섭취를 권장하고 있습니다. 본 글에서는 의사들이 과학적으로 인정한 5가지 브레인푸드를 소개하고, 이들의 효능과 섭취 팁, 추천 요리법 등을 자세히 안내합니다. 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 식생활을 통해 인지 기능을 지키는 방법, 지금 시작해 보세요.오메가-3가 풍부한 생선: 뇌세포를 지키는 강력한 무기오메가-3 지방산은 대표적인 브레인푸드 성분 중 하나로, 특히 DHA와.. 2025. 3. 21. 이전 1 다음
