카페인2 커피가 우리 몸에 치명적으로 해가 되는 경우 5가지 커피는 전 세계적으로 가장 많이 소비되는 음료 중 하나로, 정신을 맑게 하고 피로를 줄여주는 효과로 많은 사람들의 일상을 지탱해 줍니다. 하지만 과유불급이라는 말처럼, 커피 역시 과하게 섭취하거나 잘못된 방법으로 마실 경우 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다. 이 글에서는 커피가 건강에 해로울 수 있는 5가지 대표적인 경우를 소개하며, 일상 속에서 놓치기 쉬운 커피 습관을 점검해 보는 계기를 제공하고자 합니다.카페인 과다섭취커피의 대표적인 성분인 카페인은 각성 효과를 일으켜 집중력을 높이고 졸음을 없애는 데 탁월한 역할을 합니다. 그러나 하루 카페인 권장량인 400mg을 초과할 경우, 오히려 몸에 부담을 주게 됩니다. 대표적인 증상은 불안감 증가, 신경과민, 손 떨림, 심박수 증가 등이 있으며, 심한 경우.. 2025. 4. 24. 건강 전문가가 추천하는 녹차를 올바르게 섭취하는 법 녹차는 오랜 세월 동안 동양의 건강 음료로 사랑받아온 자연의 선물입니다. 최근에는 전 세계적으로 웰빙 트렌드가 확산되면서 녹차의 효능과 섭취법이 다양한 연구를 통해 과학적으로도 입증되고 있습니다. 하지만 좋은 성분도 섭취 방법이 잘못되면 오히려 건강을 해칠 수 있습니다. 이 글에서는 건강 전문가들의 조언을 토대로, 올바른 녹차 섭취 방법, 섭취에 적절한 시간대, 그리고 꼭 알아야 할 주의사항까지 꼼꼼하게 안내드립니다.올바른 녹차 섭취법녹차를 섭취할 때 가장 중요한 것은 우리는 물의 온도입니다. 너무 뜨거운 물(90도 이상)은 녹차의 유효 성분을 파괴할 수 있으며, 반대로 너무 낮은 온도는 성분이 제대로 우러나지 않아 기대했던 효능을 얻기 어렵습니다. 전문가들은 70~80도의 물이 가장 적절하다고 말합니다.. 2025. 3. 10. 이전 1 다음
