카페인을 과하게 섭취할 경우 위험성
카페인은 세계에서 가장 많이 소비되는 중추신경 자극제 중 하나로, 커피, 에너지 드링크, 녹차, 콜라, 심지어 일부 진통제나 건강보조식품에도 포함되어 있습니다. 적당한 카페인 섭취는 집중력 향상, 기분 전환, 피로 감소 등 긍정적인 효과를 제공하지만, 문제는 '적정 섭취량'을 넘겼을 때 나타나는 부작용입니다. 특히 현대인처럼 스트레스가 많고 수면 시간이 불규칙한 생활환경에서는 카페인을 과하게 복용하기 쉬운 조건이 갖춰져 있으며, 그 결과로 건강에 심각한 영향을 초래할 수 있습니다. 이 글에서는 카페인을 과다 복용했을 때 나타나는 대표적인 의학적 문제 세 가지, 즉 불면증, 심장질환, 카페인 의존성에 대해 구체적이고 실질적인 정보와 함께 살펴보겠습니다.불면증과 수면의 질 저하카페인의 각성 효과는 사람에 따..
2025. 4. 28.
